一心正念训练方法

一心正念训练方法

微商软件

已实际购买为准,代理价格更低

166

累计浏览人次

使用手机扫一扫访问
随时随地浏览
正文

合十!问候同修!

正念,相当于科学说法的“正向能量”。佛学的正念还不仅仅是“正向能量”。以欢喜心为例,有欢喜心是正向的,但欢喜心不能过头,那会得意忘形,乐极生悲。在佛学中过头的欢喜心也是一种着魔的行为。

培养正念从“戒定慧”的戒开始,不起杂念就是要找见法门,念“阿弥陀佛”是法门,培养正念的法门很多,只要那个方法是正向的且能叫你克服妄念,就可以。佛学讲的最低处与现代心理学是一样的,所不同的是给你一个法门。刚开始要精进,有的人“精进”和“执着”分不开。

培养“正念”是随时随地的,不拘泥于念佛中。如愚见对自己不好的事情,就要往好里想,就是现代人说的“阳光一点”。举个例子说:三个女人一台戏命题的成立(我这里犯戒了,不该这样讲女人,但为了说明问题,你一定依义不依语,依法不依僧。)在于当事人没有正向思维,就是正念。当其中两个女人做耳语的时候,另个女人会瞎想——是不是说我坏话呢?(多数都是这样想,没有想她们在表扬我呢,现实生活中的矛盾是非就是这样起来的,因为我们从小没有得到正向思维的刻意训练,今天学佛了才开始训练呀)。作为修佛的人,可以不去猜忌她们说什么。人家不想叫咱听的话,就当没发生,这个“就当没发生”本身就是正念,你看看正念是不是好修呀?

注意:佛学首先是“佛学教育”的简称。

祝你修行进步!

正念训练(一)

世间法称不上“正念”,但我们要以出世间的心念来做入世间的事,这可以理解为正念。以修行人、学佛者来说就是忆念正法,如四圣谛、八正道、四念处等修行方法为正念。于修道中不忘失所修的法,心念时时了知不忘失。qlangman 同修的回答,可以帮助初学者书面来体会正念是怎么回事,功夫还要靠自己去证悟才会入正念之门。

关于正念的训练,世尊在《大念处经》里讲的四念处,(即观身不净,观受是苦,观心无常,观法无我)。非常详细地讲了方法,具体你可以百度一下,这样的训练,如果能如理如法的修行,就能证到初果到四果的成就。 南无阿弥陀佛。

作业:正念训练有什么效果?(可以百度/说出你的理解,都行)

正念练习可以有效地缓解压力与慢性疼痛。

1.正念就是观察事物的本身——念头,情绪,身体感受以及周边发生的一切。正念告诉世界是一面反射的镜子:清晰、公正、无分别。修习正念时,我们能觉察、意识到生活中正在发生的一幕一幕,而不会迷迷糊糊地陷入其中,全然无知。

2.正念是一项ABC技能:A(aware)觉知;B(being with) 全然接受当下经历的,而不是意气用事;C(choice) 更好地选择适应环境的方式。

3.正念意味着全然感受生命(即使有时很痛苦),对每一种体验都充满好奇心和勇气。正念也意味着任何时候都要保持淡定,只有接受了,我们才能做出冷静明智的决断,而不是批评、分辩、和意气用事。

4.正念是有意识的,有活力的,谨慎的,精确的。正念也包括了接纳的,和蔼的,开放的,宽容的。

用生命的探问里一句话,生命的意义是让我们把人生这个圈不断的填满,不管它是好的还是坏的,我们要做的是接受,正面,积极,向上!活在当下!

正念 就是得让我们活在当下 既不停在过去的纠缠中 也不提前进入未来的恐惧中 提升察觉力。

欢迎你来带安全岛,这里很安全,宁静,祥和,舒服!